先看现在最值得做的一步；其他分析与记录仍可随时查看。
当前重点正在读取…
训练阶段正在读取…
今天正在读取…
完成训练后，这里会开始记录你的执行情况。可查看 7 天或 30 天明细。
查看 7 / 30 天还没有比赛记录；这不影响开始训练。
记录比赛单角度可用；V2 真实视频验收仍待完成，没有稳定证据时不会给动作结论。
进入动作分析按需生成学习参考；不会把“最像谁”和“最值得学谁”混为一谈。
查看 NBA 参考与目录技术项按当前实战水平评分
用投篮威胁带动突破与传球，在弱侧接球和二次组织之间快速切换。你的价值来自持续制造防守选择题。
每周 4 练
建议每次训练前热身 8—10 分钟。若出现持续疼痛或明显不适，请停止训练并咨询专业人士。
先选结果，再点球场上的出手位置。命中热区会以绿色显示，未中以橙红色显示。
记录几次投篮后，这里会显示各区域数据。
还没有投篮记录。
登录后记录会同步保存；未登录时暂存在此设备。
原视频在浏览器内处理。旧版快速分析保留兼容；V2 基础报告独立于 AI，可选“教练分析”仅解释已有结构化证据。
连续拍几次投篮即可；单角度可用。分析后可再选择另一段视频补充视角，无需同步拍摄。动作规则尚未通过真实手机视频验收，以下只供本地试用，不是正式动作诊断。原视频不上传。
旧版角度指标建议拍摄全身侧面；V2 实验报告接受单一可用角度。当前不追踪篮球或判断进球，也不替代教练现场指导。
学习参考、打法匹配和球员库各有用途；统计不能证明某项技术值得直接模仿。
基于已确认的训练重点推荐观察对象，不等于“你像谁”。当前身份和候选优先级不会反向成为能力证据，也不会自动改变训练计划。
搜索或按球队筛选后显示少量球员；无筛选时只显示已有学习参考中的球员。当前公开目录未提供可靠位置字段。
搜索球员，或选择球队开始探索。
仅比较已提供的赛季统计，不等于打法或训练价值判断。
数据：BoxScore Lab，数据截至 2026-09-30；该站标注 CSV 为 CC BY 4.0，统计来源为 NBA Stats。来源与授权说明。缺少有效出手时命中率显示为“—”。头像使用站内剪影占位；非 NBA 官方产品。
先保存真实比赛记录；有完整统计时可选择让 AI 帮你复盘。
还没有比赛记录。
当前重点、今天的计划和跟练进度都在这里。比赛记录不是开始训练的前提。
正在读取训练重点…
路线按你确认的训练重点和真实执行记录推进，不按固定周数自动升级，也不代表球技已经提升。
先确认一个当前训练重点，路线会从可执行的基础阶段开始。
实战迁移需要你明确确认一次比赛中的尝试；比赛记录属于本人填报，不证明能力提升。
围绕你已确认的重点生成一节训练；无需先填写比赛或完整球员档案。
生成计划不会自动记为完成。点击“开始这节训练”后，跟练计时、暂停恢复与完成反馈会分别记录真实执行情况。
这里保留手填日志与旧版 AI 问答，不等于新版跟练训练或根据真实反馈调整下一计划；问答只保留在当前页面会话中。
还没有训练记录。
看看最近练了什么、怎样完成；不把记录变化当作球技提升。
区分本人选择、自评、比赛记录和训练行为；资料不足时不强行分配打法。
登录后跨设备保存到你的账号。
登录后查看你的报告。